Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang

Berikut ini akan kita bahas jenis-jenis makanan apa saja yang harus dihindari sebelum berenang.

Hampir sebagian orang menjadikan aktivitas berenang sebagai hal menyenangkan.

Hal ini dikarenakan berenang tidak akan membuat Anda berkeringat, tetapi jumlah kalori yang terbakar akan sangat besar.

Maka dari itu, tidaklah mengherankan jika Anda disarankan agar makan terlebih dahulu.

Namun Anda juga perlu mengetahui jenis – jenis makanan apa saja yang harus dihindari agar nantinya tidak mengganggu aktifitas berenang Anda.

Jenis makanan yang harus dihindari sebelum berenang:

1. Daun Seledri

Jenis makanan yang harus dihindari sebelum berenang salah satunya yaitu makanan yang mengandung daun seledri.

Makanan yang didalamnya terkandung seledri bisa menyebabkan reaksi kimia.

Tentunya reaksi ini bisa mengakibatkan kulit menjadi sensitif terhadap sinar ultraviolet, terlebih lagi ketika Anda terkena paparan sinar matahari dalam waktu sangat lama.

Terlebih lagi ketika sedang berenang di siang hari, maka hal ini dapat menyebabkan kulit terasa perih dan melepuh.

Sehingga pastikan Anda tidak mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung seledri sebelum berenang.

2. Makanan manis

Kemudian jenis makanan yang harus dihindari sebelum berenang lainnya yaitu berupa makanan manis.

Untuk sebagian orang makanan manis memang sangat nikmat disantap.

Namun tahukah Anda bahwa terlalu banyak Anda mengkonsumsi makanan manis sebelum melakukan aktivitas berenang ternyata akan membuat Anda merasa mual.

Untuk itu, pastikan jika Anda memperhatikan label nutrisi jenis makanan untuk dikonsumsi sebelum berenang.

3. Makanan berserat tinggi

Jenis makanan yang harus dihindari sebelum renang berikutnya yaitu makanan yang berserat tinggi.

Makanan berserat tinggi membutuhkan waktu cukup lama agar dapat dicerna.

Maka dari itu, sebaiknya jangan dulu Anda mengkonsumsinya sebelum berenang. Karena jika iya, Anda bisa mengalami gangguan pencernaan, bahkan mual.

Namun ketika Anda tetap ingin mengkonsumsinya, maka sebaiknya makanlah sehabis berenang supaya bisa meminimalisir risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Beberapa jenis makanan di dalamnya mengandung serat tinggi adalah brokoli, kacang-kacangan, dan gandum.

4. Jus buah

Jus buah ternyata juga bisa menyebabkan Anda terkena gangguan pada perut seperti kram dan kembung.

Mengapa demikian? hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam jus buah akan memberikan tekanan di dinding perut.

Dengan begitu Anda akan merasa tidak nyaman setelah mengkonsumsinya, oleh karena itu, jus buah salah satu jenis makanan yang harus dihindari sebelum Anda renang.

5. Kacang-kacangan

Kemudian jenis makanan yang harus dihindari selanjutnya sebelum Anda renang yaitu kacang – kacangan.

Kacang-kacangan memiliki kandungan serat tinggi, sangat baik untuk pencernaan Anda, namun tidak cukup baik dikonsumsi sebelum berenang.

Jika Anda mengkonsumsinya sebelum berenang, maka Anda dapat mengalami kram, konstipasi, dan kembung.

Tentunya akan mengganggu aktifitas renang yang Anda lakukan.

6. Makanan berlemak dan pedas

Sebisa mungkin Anda perlu menghindari untuk mengkonsumsi sesuatu yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. Seperti kram perut, maag, maupun gangguan pencernaan.

Tidak hanya itu saja, Anda juga disarankan agar dapat menjauhi makanan berlemak maupun digoreng sebelum berenang.

Namun sebaliknya, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang di dalamnya mengandung lemak sehat seperti Kacang Tanah, ikan, ataupun alpukat.