Persiapan Sebelum Berenang Di Kolam Renang Umum.
Indonesia adalah negeri dengan iklim tropis yang artinya dalam waktu setengah tahun cuaca yang dirasakan penduduk Indonesia adalah panas, kering, dan gerah.
Tidak heran jika kolam renang umum selalu penuh di musim-musim seperti ini.
Mungkin Anda juga sedang merencanakan untuk mengisi hari-hari dengan aktivitas berenang.
Berenang ketika cuaca sedang panas memang menyenangkan, tapi jika tidak waspada bukan senang yang Anda dapatkan malah susah.
Baik bagi Anda yang ingin renang di tempat wisata wahana air, di kolam renang sendiri, atau sedang ingin belajar berenang.
Berikut ini beberapa hal yang mesti diperhatikan.
Persiapan sebelum berenang di kolam renang umum:
Hindari makan makanan yang berat
Berenang memang memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar, tapi jika dilakukan dengan salah Anda justru bisa mengalami masalah.
Seperti merasakan kram misalnya, kram saat berenang selain disebabkan karena kurang pemanasan.
Kram juga bisa disebabkan karena tubuh Anda bekerja untuk mencerna makanan sambil menjaga agar tubuh tetap berada di atas permukaan air.
Hindari mengkonsumsi makanan berat setidaknya satu jam sebelum berenang.
Tapi Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan ringan dalam porsi yang kecil sebelumnya, dan juga di sela-sela berenang.
Misalnya pisang, biskuit gandum, ubi, jagung rebus, dan lainnya.
Baca selengkapnya pada pembahasan Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Berenang
Gunakan Sunscreen
Persiapan sebelum berenang di kolam renang umum berikutnya yang juga penting adalah menggunakan Sunscreen.
Sinar UV matahari bisa menembus tembok, kaca, dan juga awan jadi pastikan Anda mengenakan sunscreen.
Atau tabir surya dengan SPF minimal 30 ke seluruh bagian tubuh yang terbuka.
Tidak hanya membuat kulit jadi lebih gelap, sinar matahari juga menyebabkan sunburn. Menimbulkan flek hitam pada kulit, hingga meningkatkan resiko kanker kulit.
Sebelum masuk ke area kolam renang umum aplikasikan tabir surya yang anti air dan aplikasikan ulang setiap satu atau dua jam sekali.
Baca juga Melatih Anak Berenang untuk jaga kesehatan.
Gunakan Kacamata Renang
Persiapan sebelum berenang di kolam renang umum berikutnya adalah jangan lupa untuk selalu membawa kacamata renang.
Kolam renang umum biasanya menggunakan klorin atau bahan kimia lainnya untuk menjaga kebersihan dan kualitas air kolam.
Menggunakan kacamata khusus renang bisa mengurangi resiko iritasi pada mata Anda karena selaput mata yang terkena oleh bahan kimia tersebut.
Mengenakan kacamata renang juga membuat Anda lebih mudah melihat ke bawah air.
Sehingga mengurangi resiko kecelakaan karena menubruk orang lain atau membentur dinding kolam.
Baca juga Kacamata Renang Yang Bagus
Waspada dengan barang bawaan
Jika Anda berenang di kolam renang umum, sebaiknya tinggalkan barang bawaan berharga seperti gawai, dompet, dan kunci di dalam loker jika disediakan.
Jika tidak, ada baiknya minimal ada satu orang yang duduk untuk menjaga barang bawaan Anda.
Atau tempatkan barang bawaan dekat dengan area Anda berenang dan sambil main air.
Saat berenang tetap awasi barang bawaan agar tidak dijahili orang lain apalagi jika situasi di sekitar kolam tampak ramai dan banyak orang.
Baca juga Tips Memilih Kolam Renang Umum Terbaik
Demikian pembahasan mengenai beberapa persiapan sebelum berenang di kolam renang umum, semoga bermanfaat.
*Support by Fitria Channel
